Albanese bergen · Villa Si Era
Kom thuis
bij de vrouw
die je al bent.
My Soft Era is een kleine retreat van vier dagen voor maximaal zes vrouwen, in een stenen villa in de Albanese bergen. Niets presteren. Niets repareren. Alleen adem, rust en de lange uitademing waar je al zo lang op wacht.
01
Zes vrouwen
02
Vier dagen
03
Drie nachten
04
Na kennismaking
Waar dit vandaan komt
Ik geloof niet dat
vrouwen gebroken zijn.
Ik geloof dat veel vrouwen
moe zijn van het dragen.
Aankomen
De weg klimt,
en het lawaai valt weg.
Even voorstellen
"Ik ben Zainab. Ik begeleid al jaren mensen met ademwerk, en ik zie steeds hetzelfde: ons lichaam weet vaak allang wat ons hoofd nog probeert te begrijpen. My Soft Era heb ik gemaakt voor de vrouw die ik zelf ooit was."
Zainab Mohabbat · BRTH · My Soft Era
Lees mijn verhaalHoe je wordt vastgehouden
Klein in aantal.
Ruim in aandacht.
I
Veiligheid.
Maximaal zes vrouwen. Geen druk, geen verplicht delen, geen podium. Je mag de hele retreat stil zijn en toch volledig gezien worden.
II
Zachtheid.
Dagen als linnen — ruim, warm, zonder haast. Lange ontbijten. Nog langere stiltes. Een ritme dat je zenuwstelsel eindelijk herkent als veilig.
III
Terugkeren.
Dit is geen transformatie. Dit is herinneren. Alles hier is zo opgezet dat je jezelf weer kunt tegenkomen, zonder moeite.
Voor wie
Voor de vrouw
die…
- ·er even doorheen zit.
- ·altijd voor anderen zorgt.
- ·zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt.
- ·opnieuw contact wil maken met haar lichaam.
- ·haar intuïtie weer wil leren vertrouwen.
- ·oude patronen wil doorbreken.
- ·verlangt naar rust, ruimte en zachtheid.
Langzame ochtenden
Nergens zijn
voordat het licht komt.
Je wordt wakker zonder wekker. De vallei is nog koel. Er staat al koffie, en niemand vraagt iets van je voordat je er klaar voor bent.
Ademwerk op het terras terwijl de zon over de bergkam klimt. Daarna ontbijt, zo lang als het duurt.
Water & warmte
Warm, koud,
en alles wat zachter wordt.
Een sauna van hout. Een stoomruimte met zacht licht. Een zwembad in het stenen terras met de hele vallei ervoor. Warm- en koudwatersessies zijn er, maar niets staat vast — je volgt de warmte, dan het water, dan de stilte die daarna komt.
Het huis
Villa Si Era,
tegen de berghelling.
Een gerestaureerd stenen huis, alleen voor ons zessen. Witte muren, koele tegels, boogramen met de vallei erin. Een sauna, een stoomruimte en een zwembad waar de bergen tegenaan leunen.
Alles is zo gekozen dat je lichaam eindelijk mag stoppen met zichzelf overeind houden.
Kom binnen
Aan tafel
Zes stoelen.
Eén lange tafel.
Ontbijt, lunch en diner worden rustig gekookt van wat de vallei die week geeft. De kaarsen gaan aan voordat iemand gaat zitten. Geen telefoons, geen voorstelrondje om je door te worstelen, geen reden om iemand anders te zijn dan moe en eerlijk en hier.
Het werk, zacht
Eerst de adem.
De rest volgt vanzelf.
Elke dag een ademsessie. Meditatie. Oefeningen voor je zenuwstelsel die niets van je vragen behalve dat je er bent. Wandelingen in de bergen. Journaling en sharing circles als je dat wilt. Stilte als je dat liever hebt.
BRTH is mijn methode. My Soft Era is de plek waar je die mag ervaren.
Bekijk de dagindeling
Journal · Vol. 001
Notities uit een zachter seizoen.
— 01
Over de vrouw die iedereen draagt
Je bent voor zoveel mensen de veilige plek geweest dat je vergat dat jij ook vastgehouden mag worden. Deze dagen zijn een kleine correctie daarop.
Lees verder— 02
Wat adem eigenlijk doet
Het is geen techniek. Het is een taal die je lichaam je hele leven al spreekt, wachtend tot iemand er lang genoeg bij gaat zitten om te luisteren.
Lees verder— 03
Waarom Albanië, waarom nu
Het is er nog zacht en wild. Olijfbomen ouder dan het geheugen, bergen die nooit hebben leren haasten. Het leert je lichaam iets wat woorden niet kunnen.
Lees verderTot slot
Je hoeft jezelf niet eerst
te vinden om hier
welkom te zijn.
Je hoeft alleen bereid te zijn om jezelf weer te ontmoeten. Vier dagen in de Albanese bergen, met vijf andere vrouwen en alle tijd van de wereld.
Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan